长年月经不调怎么办，它是小病但拖着对女性身体还是有利哦。今天就教教大家月经不调怎么调理，留意生活细节让身体更加身体健康。情况一：腹部经常深感严寒很多女生一到经期就深感腹部严寒，同时预示着痛经和少量等问题，且经期时间较长。

建议：一般来说不会经常出现这种情况的女生可以在腰后面或者腹部前面张贴一个暖宝宝，能略为的祛除寒气。御寒工作逆的非常最重要，一定无法受凉，平时可以多泡脚赶出寒气。情况二：经期情绪波动大经期前后总实在易怒吗？痘痘狂长好比？呕吐或贪食？这些都是经期不长时间的一种展现出，对身体机能有相当大的影响。

建议：经期前后可以通过听音乐或喝花茶来调节情绪，必要的做到些运动也不利于宣泄。情况三：经期经常出现浮肿现象经期的时候腰酸背疼、浮肿、呕吐等状况让整个身心致使，甚至有咳嗽的现象经常出现。建议：一日三餐要规律，均匀分布饮食，多不吃蔬果。

白天的时候可必要的饮用杜仲茶或高丽参茶，有加快新陈代谢的起到。情况四：血块多且黏稠你发现自己经血的颜色很暗浮且黏稠没有？这也是不身体健康的现象，时多时较少的经血让身体正处于动荡的状况。建议：这样的女性可通过喝花茶来提高体内虚寒状况，像姜茶、玫瑰茶、红花茶都可以。

平时多不吃黑色、红色、紫色的食物，能增进血液循环。

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